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niege, 

De acordo com o link oficial do Instagram (https://help.instagram.com/358911864194456 ) se você não tem mais acesso ao e-mail de cadastro eles não disponibilizam nenhuma forma de recuperação pois a responsabilidade passa a ser sua devido ao cadastro do e-mail estar atrelado a um provedor independente.

Minha sugestões:

Se o e-mail que você utilizava era do G-mail você consegue recuperar com mais facilidade tanto pelo Código de Segurança que você recebe pelo Celular como através do e-mail principal que criou sua conta.

Se esta não é seu caso verifique os procedimentos passo a passo no link de ajuda do seu provedor para recuperar sua senha.

Consequentemente com a senha você obtêm o acesso novamente.

Agora se você foi vítima de um Crime Digital outra opção é procurar uma Delegacia de Crimes Cibernéticos ( http://www.100security.com.br/delegacias-de-crimes-ciberneticos/ ) e registrar esta ocorrência pois quem obteve esse acesso de forma indevida pode difamar sua imagem na internet e isso é crime previsto em Lei.

Espero ter ajuda.

Abraços..

Não sei nem o e-mail e nem a senha do Instagram

Preciso de ajuda quero meu Instagram de volta

Eu perdi minha senha e não tenho asseso ao numero e nem ao email q cadastrei oq faço??