Aspirar o gabinete e teclado uma vez por semana, todo domingo;
Aspirar dentro do gabinete 1x a cada 2 meses, num domingo;
Deixar atualizações da Microsoft (Windows 7, Office 2010) como automáticas, mas para eu selecionar os pacotes que desejo instalar;
Retirar a fonte do computador e do monitor da tomada toda noite, quando desligo o computador (já perdi computador e modem ADSL para raio, então...).

Eu sempre limpo a minha máquina... Procuro sempre limpar com um pincel para tirar o pó... Acho importante, além disso, fazer download de um bom antivirus, e sempre mantê-lo atualizado. Tem antivirus que não pesa o sistema, e não prejudica o funcionamento habitual do computador. Jogo left4dead 2 ragnarok e battlefield com o antivirus acionado e nunca tive problemas. =) Fica a dica do antivirus pra quem quiser testar. http://www.bitdefender.com/br/Downloads/

Faço backup em um HD externo. Uso Linux , portanto não preciso de anti virus, mas uso um bom Firewall. Também não preciso desfragmentar o HD , mas quem usa Windows eu recomendo. Apago arquivos temporários. Desinstalo programas que não uso mais. E muito , muito importante: mantenho todo o sistema operacional e aplicativos atualizados com as últimas correções de bugs e segurança. Fisicamente eu faço limpeza de 3 em 3 meses soprando a CPU por dentro pra remover o pó e uso um pincel para limpar contatos, conexões de entrada e saída.

Para limpeza uso aspirador de pó mesmo, basta tomar cuidado que dá tudo certo. Para desfragmentar uso o Defraggler para desfragmentação por arquivos ( não tenho paciência para desfragmentar um HD de 750GB )fica muito mais rápido e não dá problemas. Atualizações escolho como opção me avisar e deixar que eu escolha o que e quando baixar, antivirus infelizmente sou obrigado a usar. Tudo isso no windows. No Linux ( na máquina virtual ) não tenho o menor trabalho, somente limpo logs, histórico, atualização automática, sem antivirus, desfragmentar sem necessidade no linux. E sim, não interessa o windows que você use ele vai fragmentar os arquivos com o passar do tempo fazendo uma redução ainda que mínima no sistema a partir claro do XP. No Vista e no Windows 7 nem dá para perceber muito mas de for carregar um modelo 3D com muitos poligonos...

Eu não uso antivirus, porque pesam o sistema e consomem processamento. De vez em quando, beeem de vez em quando, escaneio rapidamente com o hijackthis (programa de pouco mais de 200Kb). O escaneamento dura segundos, então é bastante viável. Evito clicar em links suspeitos e instalar programas suspeitos. Jamais instalo "toolbars" no navegador. Aspirar o computador? Quando eu limpo, é a base do sopro, geralmente quando alguma tecla emperra ou quando derrubo algo no teclado. Muito raramente desfragmento o HD, mas não vejo muita diferença. Tento desinstalar programas e jogos que não uso. Guardo todos os arquivos que não uso muito em um HD externo, pra deixar meu HD mais desocupado. Nao uso estabilizador e as vezes deixo o pc ligado durante a noite fazendo downloads. Bem, por mais que o cara da resposta anterior diga que eu sou desleixado, nunca tive problema desde que comprei o computador. Ja tive virus uma unica vez, mas o hijackthis resolveu com 2 cliques. Não é preciso ser meticuloso, basta ter um pouco de conhecimento na área e, claro, ter bom senso.