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Se você quer reduzir o tamanho de um vídeo, o melhor é usar um compressor, geralmente converter de um formato para outro não faz grandes coisas. Recomendo usar o handbrake, ele é bem famoso entre youtubers que precisam diminuir o tamanho de arquivos de vídeo antes de publicá-los. Existem vários vídeos ensinando como mexer nele e configurar para conseguir a melhor compressão sem perder qualidade.