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Não percebi a conexão entre este tópico e o tema abordado pelo fórum o-O

Tenha sempre em mente que para melhorar a performance e a recuperação muscular, você precisa dormir corretamente e minimizar o estresse. Se você precisar treinar à tarde quando estiver cansado, como último recurso tome uma mistura de antioxidantes como vegetais verdes, glutamina e aminoácidos em forma de suplemento, desta forma será possível se recuperar da resposta inflamatória. Contudo, faça tudo o que é possível para evitar treinar a tarde quando não conseguir dormir direito.

Fonte: Hipertrofia.org